アドラー心理学と自己分析｜6つのライフスタイルから未来志向を育てよう！

会社員でFIREを目指す方が多くなりました。

当サイトでは、中高年の「Side FIRE」「Barista FIRE」を応援しています。

今回は、自己分析について考えます。

有名なアドラー心理学は、未来志向の心理学です。

未来志向は、戦略的思考の資質です。

未来志向が豊かな人は、気付けば未来のことを考えています。

「未来がこうなるといいなあ」と、ポジティブなヴィジョンを描きます。

中高年の会社員は、職場でも家庭でも重責を担い、人間関係など様々な問題に突き当たります。

貴方は、自信を失い、自己肯定感が下がり、無気力になっていませんか？

まずは、貴方自身のライフスタイルについて、自己分析してみましょう。

この記事では、自己診断→タイプの特徴→対処法の順に解説しています。

自分自身を知り、いかにして社会に溶け込み、そして未来に繋げていくか考えます。

この記事のおすすめ

FIREを目指している人
自分自身と向き合いたい人
心理学に興味がある人

ライフスタイル自己診断
6つのライフスタイル
1. 6つのタイプ
2. 6つの特徴
タイプ別の対処法
あとがき

ライフスタイル自己診断

早速、貴方がどのタイプが診断してみましょう。

直観で答えてください。

診断の手順

1
❶～❻ブロックの５項目に、答えてください。
○（4点）…はい
△（2点）…どちらでもない
×（0点）…いいえ
２
❶～❻ブロック毎に、合計点数を出してください。
３
最も高い点数のブロックが、貴方のタイプです。

❶	項目	○	△	×
1	愛情の証は金銭や物で示されるべきである。	4	2	0
2	友達作りは上手いが、長続きしない。	4	2	0
3	自分の利害をとても気にする。	4	2	0
4	他人が自分の期待に応えてくれないと、腹を立てて攻撃しがちである。	4	2	0
5	自分が人々の注目の的であったり、話題の中心人物であれば満足だ。	4	2	0

❷	項目	○	△	×
1	何かあるたびに、誰かが手助けしてくれることを期待している。	4	2	0
2	他人から無視されるのは、とてもこわい。	4	2	0
3	どちらかといえば、甘やかされて育った。	4	2	0
4	人が自分を保護してくれるのは、自分が弱い人間だからだ。	4	2	0
5	周囲の機嫌が悪いと、自分の責任のような気がする。	4	2	0

➌	項目	○	△	×
1	意識しないうちに他人に対して支配的になったり、高圧的になっている。	4	2	0
2	人の意見をじっくり聞くより、自分のペースで仕事に取り組みたい。	4	2	0
3	何もしないで、ぼんやりしているのは苦痛である。	4	2	0
4	この世は、結局のところ競争である。	4	2	0
5	普段は自分を有能だと思っているが、時々無力感におそわれる。	4	2	0

❹	項目	○	△	×
1	ルールや手順が定まっていないと、安心して仕事ができない。	4	2	0
2	約束した時間は守らなければならない。	4	2	0
3	人付き合いは、あまりベタベタしない方が良い。	4	2	0
4	どちらかというと慎重で、失敗を恐れている。	4	2	0
5	文章を何度も書き直したり、読み返さないと気になる。	4	2	0

❺	項目	○	△	×
1	大きなことを夢見たり企てたりする割には、実行が伴わない。	4	2	0
2	皆で騒ぐのが好きで、途中で我を忘れることがある。	4	2	0
3	興味ある仕事はすぐ手を付けるが、そうでなければギリギリまでやらない。	4	2	0
4	規則に縛られるのは居心地が悪く、退屈なことだ。	4	2	0
5	お祭りやイベントがあると、やたらと興奮する。	4	2	0

❻	項目	○	△	×
1	上司からの評価や賞賛を、あまり期待しない。	4	2	0
2	周囲はどうあれ、与えられた仕事が終ったら自分の時間を大切にしたい。	4	2	0
3	「人は人、自分は自分」という意識が人一倍強い。	4	2	0
4	一番避けたいのは、自分自身でストレスを背負い込むことだ。	4	2	0
5	仕事にさほど高いパフォーマンスを目指さない。	4	2	0

合計点の高いブロックが貴方のタイプです。

それぞれの特徴を解説します。

6つのライフスタイル

アドラー心理学で有名な、6つのライフスタイルです。

自己診断で最も点数が高かったブロックが、貴方のタイプです。

6つのタイプ

❶欲張りタイプ（ゲッター）

❷赤ん坊タイプ（ベイビー）

➌人間機関車タイプ（ドライバー）

❹自己抑制タイプ（コントローラー）

❺興奮タイプ（エキサイトメントシーカー）

❻安楽タイプ（アームチェイカー）

6つの特徴

❶欲張りタイプ（ゲッター）

「他人のものは自分のもの」タイプの権利主張型。

⇒他人は自分に奉仕して当然という自己理想をもっています。ギブ＆テイクのうち、テイクの要素が強く、自分の利害関係に敏感。金銭、モノ、人からの注目に執着する傾向が強く、何事も損得勘定で判断しがち。人を当てにしていて、その人が自分の期待に応えないと腹を立てる面もあります。

❷赤ん坊タイプ（ベイビー）

他人の顔色をうかがい、好かれようとする依存型。

⇒他人からの保護が欲しいという自己理想をもっています。つまりは甘えん坊です。自分の弱さを強調して他人の援助や保護を当てにする傾向があります。自分から積極的に働きかけることはあまりせず、他人を頼りにして人生の課題に取り組まない傾向があります。それでいて自分は特別扱いして欲しいと思っている傾向があります。

➌人間機関車タイプ（ドライバー）

他人に任せることができない、猪突猛進ちょとつもうしん型。

⇒自分は、他人より優越していなければならないという自己理想をもっています。理想や目標に向かって突き進む頑張り屋です。ただ、いつも一番になろうとしたり、中心人物になろうとする傾向が強く、仲間がついてこないこともあります。また、他人に対して支配的であろうとするあまり、攻撃的になることもあります。

❹自己抑制タイプ（コントローラー）

感情をあまり表に出さない完璧主義者。

⇒自分は失敗してはならないという自己理想をもっています。あまり感情を表に出さないため、クールな印象を与えることが多く、時間を守り、秩序やルールにも忠実です。一方で融通が利かない面もあり、必死に感情を抑え込もうとしている面もあります。

❺興奮タイプ（エキサイトメントシーカー）

いいと思えばすぐに食いつくが、竜頭蛇尾りゅうとうだびになりがちな興奮追求型。

⇒いつも楽しく興奮していたいという自己理想をもっています。好奇心旺盛で、イベントやお祭りごとが大好きです。わざと危険な目に遭おうとしたり、度が過ぎて規則を破ることもあります。もっとも、勢いがあるのは最初だけで、途中で飽きてしまって気が乗らなくなる傾向もあり、周囲を混乱させることもあります。

❻安楽タイプ（アームチェイカー）

周囲から何を考えているのか読めない安楽型。

⇒自分は楽をしていたいという自己理想をもっています。周囲の人からは、本気になればもっと力を発揮できるのに、というイライラ感を与えるのですが、本人は気にせず自分流を貫きます。面倒なこと、苦労すること、責任の重いことは引き受けたがらず、パフォーマンスも高くありません。自分自身は何かに拘こだわっていることもありますが、周囲の人は気付きません。

貴方の特徴に心当たりはありましたか？

それぞれの対処法を解説します。

タイプ別の対処法

最後に、タイプ別の対処法です。

対処法は2種類に分かれ、周囲の協力が不可欠です。

2種類の対処法

自分…自分自身の対処法
周囲…周囲の協力を得て周囲から促してもらう対処法

❶	欲張りタイプ（ゲッター）
自分	・仲間から信頼を得られる行動を常に心掛ける。・権利主張は控えめにする。
周囲	・権力思考を強みとしてうまく利用する。・貢献する機会を提供してあげる。・適切な行動であった場合、認めてあげる。

❷	赤ん坊タイプ（ベイビー）
自分	・自ら進んで役割を引き受ける。・人から嫌われることも受け入れる勇気をもつ。
周囲	・調整役を任せてみる。・リーダーシップの訓練を促す。・能力を認めていると伝えてあげる。

➌	人間機関車タイプ（ドライバー）
自分	・そんなに急いでどこへ行くのかと戒いましめる。・競争より協力に対して、意識と行動を転ずる。
周囲	・リーダシップを発揮してもらう。・参謀役、相談役を配置する。・主導権争いを生まない環境に仕向ける。

❹	自己抑制タイプ（コントローラー）
自分	・時には、自分の不完全さを許す。・息抜きや手抜きをするよう心掛ける。
周囲	・依頼するときは、期限と精度を明らかにする。・感情を引き出して、意見を聞いてあげる。・時には無理をせず遊びを勧める。

❺	興奮タイプ（エキサイトメントシーカー）
自分	・中間チェックを怠らない。・仲間からフィードバックを貰うよう心掛ける。
周囲	・仲間と楽しみを共有するよう誘導する。・アイデアを尊重してあげる。・手綱を締めておく。

❻	安楽タイプ（アームチェイカー）
自分	・周囲の期待を確認する。・自分の意見をはっきり言う。
周囲	・同じタイプの人間と群れないように仕向ける。・独特の価値観を認めてあげる。・依頼する時は、仕事の質と量を絞る。