はじめての富士山登山｜初心者のリタイア率50％～3つの準備しておくべきこと

富士山。

太古から信仰の対象として人々に崇あがめられ、多くの芸術作品を生み出したことから、2013年に世界文化遺産に登録されました。

高さ3,776ｍの独立峰どくりつほうは、箱根や伊豆など絶景スポットが多いのですが、登山はまったくの別物。

・富士山登山のリタイア率25％。
・初心者のリタイア率50％。

この記事では、初心者が準備しておく知識・体力・ギアについて紹介します。

私達家族も初心者でしたから、それはもう本当に地獄でした。最後に、富士山登山の感想を述べています。

知識の準備

富士山登山に挑戦するのは、毎年20万人から30万人。

コロナ前、4人に1人が外国人であったことから、世界的に有名な山であることがわかります。

ただ、知識不足により軽装で挑戦した挙句あげく、リタイアする人が後を絶ちません。

事前に情報を収集することが、何よりも欠かせません。

4つの登山口と登山ルート

山頂へ至る登山ルートは、４つあります。

それぞれ起点となる登山口が異なります。

①吉田ルート（黄色）

吉田ルートは、最もポピュラーで初心者の多いコース。

②須走ルート（赤色）

須走ルートは、登山の経験が必要。

③御殿場ルート（緑色）

御殿場ルートは、体力に自信のある人向き。

④富士宮ルート（青色）

富士宮ルートも、初心者にお勧め。

登山規制

2024年から、山梨県の吉田ルートで通行規制が始まります。山梨県のHPをご確認ください。

吉田ルートは、午後4時〜午前3時の入山禁止。上限人数は、4000人。通行料2000円＋協力金1000円。

登山行程

夏山は、鮮やかな緑と高山植物が彩ります。熱中症対策として、急がずゆっくり歩き、こまめに水分を取りましょう。

標高が上がると気温が下がりますので、防寒対策も必要になります。

登山行程は、体力と日数を考慮して「日帰り」と「山小屋1泊2日」から選択します。

①ご来光登山（山小屋利用1泊2日）
②日帰り・ご来光登山（山小屋利用なし）
③ゆとり登山（山小屋利用1泊2日）
④日帰り・前夜泊登山（山小屋利用あり）
⑤頂上泊・ご来光登山（山小屋利用2泊3日）

①ご来光登山（山小屋利用1泊2日）

一般的な人気の登山です。

ツアー催行が多い一般的な登山です。

②日帰り・ご来光登山（山小屋利用なし）

いわゆる弾丸登山です。

大勢の登山者が登っていますが、体力的にかなり厳しく、一気に頂上を目指すため高山病になるリスクも高まります。

初心者による日帰り登山・弾丸登山と呼ばれる０泊２日の登山は、高山病を発症して登頂を断念する人が増えています。

一気に頂上を目指す弾丸登山は、初心者には辛つらい。

③ゆとり登山（山小屋利用1泊2日）

山小屋で宿泊し、山小屋の前でご来光を迎えてから頂上を目指します。

ゆっくり登れますが、頂上でのご来光は拝めません。

④日帰り・前夜泊登山（山小屋利用あり）

初日夕方に5合目に到着して山小屋に宿泊、7合目付近でご来光を迎え午前中に登頂します。

夕方には5合目に戻ってきますので、24時間の日帰り登山と同じです。

混雑しにくい時間帯を歩きますので、その分ゆとりがあります。

実質上の日帰り登山、頂上でのご来光は拝めません。

⑤頂上泊・ご来光登山（山小屋利用2泊3日）

頂上の山小屋に泊まり、ご来光を迎えます。

初日は朝から夕方まで時間をかけてゆっくり登ります。

もし、高山病になってしまった場合は、頂上での滞在は難しくなります。

富士山の近くに前泊する必要があるため、実質2泊3日の行程になるでしょう。

最もゆとりのある登山で、体力的にも安心。

お鉢巡り

お鉢巡りおはちめぐりをする場合は、下山の体力を温存し、ゆとりをもって時間調整しましょう。

吉田ルート8合目や、御殿場ルート7合目を過ぎると、下山道に山小屋はありません。

利用できる山小屋は、事前に確認しておきましょう。

山小屋リスト

コロナの影響で山小屋の個室化が進み、収容人数が減少しています。

宿泊には事前の予約が必要です。

①吉田ルート（黄色）

②須走ルート（赤色）

③御殿場ルート（緑色）

④富士宮ルート（青色）

高山病

吉田ルート八合目にある富士山八合目救護所では、患者の3分の２が高山病。

高山病の半数が、弾丸登山によるものです。

トイレ利用のルールとゴミのマナー

簡易トイレ利用の注意

トイレの廃棄物は、麓ふもとまで運搬して処理します。

清掃員の人件費、建物のメンテナンス、燃料費など、維持管理に莫大ばくだいな費用がかかっています。

携帯トイレを持参しておくと安心です。

ゴミ箱はありません

持ち込んだゴミは勿論のこと、配給された弁当・お茶もすべて持ち帰りましょう。

持ち物は、ゴミのでない工夫をしましょう。

体力の準備

登山の体力づくり

富士山の登山者は、初心者が多いのが特徴です。

標高3,776mの登山は、決して易しいものではありません。

少なくとも20Km以上の登山と下山が必要です。

日頃から鍛錬たんれんして準備しておきましょう。

登山の事故防止

予行演習

近隣の山で、登山やハイキングに慣れておきましょう。

本番直前は、重いザックを背負い、少し長い距離を歩いてみましょう。

事前にギアや荷物の中身をチェックしておくと安心です。

毎日のウォーキングが大切です。

ギアの準備　

富士山登山に準備したい持ち物一覧です。

ギア

スニーカーでは登れません。

岩場は、雨で濡れると滑落の恐れがあります。

夜道のヘッドランプは必須です。

ウェア

天候は、変りやすいものです。

気温も標高100ｍ毎に0.6℃下がりますので、山頂は地表より22℃低くなります。

レイヤリングは、３つの層に分けて調整できる準備をしましょう。

ザックの持ち物

晴れ予報でもレインウェアは必須。

山の天候は変わりやすく、寒い時に防寒具として役立ちます。

頂上に近付くにつれて食欲は無くなりますが、水分と栄養補給は必要です。

お気に入りのギアで、テンションを上げましょう！

あとがき

私達家族は、吉田ルートから登山し、須走ルートで下山しました。

登山口では、元気だった私達ですが…

山頂が近付くと、高山病手前の頭痛と寒さと吐き気で声が出ません。

山小屋で家族4人分の弁当を配給されたのですが、誰も喉を通りません。

ゴミ箱が無いので、やむなく家族全員の弁当が私のザックに…

なんとか無事全員で登頂できましたが、顔が苦痛で歪ゆがんでいます。

ツアー参加者から何人も脱落者が出ましたので、リタイア率50％も納得です。

それでも、登頂できた満足感は、言葉に表せません。

夜明け前の空にご来光！

辛かったですが、来て良かったと思う瞬間です。

ちなみに、私は膝の関節を痛めてしまい、地獄の下山となりました。

しかし、下山後のお風呂は、冷えて疲れた体を芯から温めてくれて、まるで楽園のよう。

まだ、富士山登山の経験がない方は、いちど挑戦してみては如何いかがでしょうか？

私は、もう2度と登りませんが…