夢が叶う人と、夢が叶わない人。
脳内外科医の加藤俊徳院長は、その違いを悪い行動習慣にあると言います。
日常生活をどう過ごすかで、脳は作り変えることが可能。
夢を実現させるために、絶対やってはいけない習慣4選を紹介します。
夢を叶えるヒントが隠されています。
絶対やってはいけない習慣４選
①右手ばかり使う
②何でもポジティブシンキングで乗り切る
③室内でエクササイズする
④夜更かしする
右手ばかり使う
目標を設定するのは左脳、そこに至るまで右脳の下支えが欠かせない。
左手を使うと右脳が、右手を使うと左脳が発達します。
社会のインフラは、右手で生活するように作られており、左手を使う機会は多くありません。
左利きに非凡な人が多い理由は、両手を使う習慣があるからです。
左手で歯磨きしよう！
左手で歯磨きするだけで、右脳は刺激を受けます。
毎日、同じ道で通勤せず、ルートを変えてみたり、寄り道するのも脳に刺激を与えます。
何でもポジティブシンキングで乗り切る
ネガティブに考えるより、ポジティヴに頑張る姿勢は良いことです。
しかし、現状分析せず具体策も無いのは、現実逃避になっている可能性があります。
辛い試練に対して、心が「嫌だ。辞めよう。」と悲鳴をあげます。
しかし、心は脳のほんの一部でしかありません。
目標を具体化しよう！
脳は、漠然とした目標に対して行動に移しません。
辛くて心が辞めようとしたときこそ、脳を成長させる機会です。
室内でエクササイズする
脳の成長には、変化による刺激が大切です。
室内トレーニングと屋外トレーニングでは、脳の刺激に大きな違いがあります。
屋外を走ると、景色が刻々と変化し、音や臭いなど五感が刺激されます。
運動は、まとめて行うより、毎日少しでも動くと良いでしょう。
最初の行動は、ハードルを低くしよう！
最初の一歩を踏み出すと、案外そのあとは楽に行動できます。
夢を叶える人は、必ず行動を起こしています。
小さなことから始めて、大きな目標を達成しましょう。
夜更かしする
朝起きて夜眠るという規則正しい習慣は、脳にとって非常に大切です。
脳に変化は必要ですが、生活習慣はルーティン化したほうがプラス。
自然のリズムに合わせて生きていると、健康で長生きするケースが多いようです。
朝早く起きて行動する習慣を身に付けよう！
人間は、太陽が昇ると交感神経が活性化します。
脳の働きが落ちる深夜に行動するのは、非効率的。
夜型の生活は、健康を害する確率が高まり、鬱などメンタル面でも問題が起きやすくなります。
あとがき
目標を設定せず、漫然と日常を過ごしていては、脳の成長は見込めないようです。
大きな目標を達成するために、毎日少しずつ行動を起こしてみましょう。
最後に、睡眠不足は、脳にとって最大の敵。
研究によると、睡眠6時間以下は、7時間以上より老廃物が溜まりやすいそうです。